Травматология и ортопедия
Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление
![Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление Артрит: еда, значительно уменьшающая воспаление](up/article/big/file_61626_3680466.jpg)
Артрит значительно снижает качество жизни. Под этим названием понимают группу заболеваний, в которых воспаление распространяется на все части сустава.
Частым виновником боли является артрит — воспаление суставов. Заболевание может протекать в одном суставе или в нескольких, с острой болью или в хронической форме.
Острый артрит начинается внезапно и сопровождается сильной болью, а хронический — развивается медленно, может проявиться после острой формы при недостаточном или неправильном лечении.
Остеоартрит — хроническое заболевание, вызывающее повреждение хрящей и окружающих их тканей. Для него характерна боль, скованность и утрата функции сустава. Триггерами обострения остеоартрита могут быть: костные шпоры, стресс, повторяющиеся движения, холодная погода, инфекция или увеличение веса.
Некоторые продукты могут уменьшить воспаление, увеличить прочность костей и иммунной системы. Это поможет справиться с симптомами артрита.
Кливлендская клиника указала, что ягоды, такие как черника, малина, клюква, ежевика и клубника, уменьшают воспаление и помогают бороться с артритом.
— Вы получите пользу независимо от того, будете ли вы есть их замороженными, свежими или высушенными. Главное, не добавляйте сахар. Ягоды богаты антиоксидантами, такими как аскорбиновая кислота, антоцианы и каротиноиды. Эти соединения помогают избавить организм от свободных радикалов, которые способствуют воспалению, — отметили эксперты Кливлендской клиники.
Клубника
Ягоды клубники с естественным низким содержанием сахара могут помочь снизить количество С-реактивного белка (СРБ) – биомаркера воспаления – в крови.
Повышенное количество СРБ в крови связано с обострениями артрита.
Малина
Малина уменьшает воспаление и симптомы остеоартрита. Биоактивные соединения, содержащиеся в ней, снижают воспаление во всем организме, что помогает снизить риск дальнейшего заболевания.
В число незаменимых при артрите растительных продуктов медики также включили:
- овощи;
- чернослив;
- орехи;
- оливковое масло;
- киноа;
- овсяную кашу;
- фасоль.
С обострениями остеоартрита можно справиться с помощью гимнастики. Она должна состоять из укрепляющих упражнений, упражнений на растяжку, кардиотренировок и упражнений на равновесие. Занятия помогут нарастить мышцы вокруг болезненных суставов, уменьшить скованность, повысить выносливость и снизить избыточный вес.
Вес необходимо снизить до нормального. Это поможет ослабить нагрузку на суставы, особенно на бедра и колени.
При артрите запрещены уксус, острые приправы, белый хлеб и сладости. Желательно уменьшить употребление мяса, сладких фруктов. Необходимо сократить употребление крепкого чая и кофе. Также под запретом алкоголь и мучные изделия из белой муки. При обострении лучше исключить помидоры.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Спина колесом: как исправить осанку? Спина колесом: как исправить осанку?](up/article/small/file_64137_7922582.jpeg)
Однажды вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что бабушка была права, когда призывала держать спину прямо. Офисная работа, привычка «клевать носом» в смартфон...
![](images/calendar.png)
![Пять правил безопасности в гололедицу: это поможет вам избежать переломов Пять правил безопасности в гололедицу: это поможет вам избежать переломов](up/article/small/file_63605_6301973.jpg)
Вслед за морозами и рекордными снегопадами в столицу и Подмосковье идет оттепель. Метеорологи предупреждают о гололедице - снег будет то подтаивать, то подмерзать. Повышен риск...
![](images/calendar.png)
![Артрит, артроз и спондилез: что между ними общего и разного Артрит, артроз и спондилез: что между ними общего и разного](up/article/small/file_63337_5270101.jpg)
Ревматолог Выставкина: припухшие суставы и аутоимунные заболевания могут быть одним и тем же
12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Артрит – это серьезное воспалительное...
![](images/calendar.png)
![Боль в суставах: как с ней бороться? Боль в суставах: как с ней бороться?](up/article/small/file_63213_5168325.jpg)
По статистике, примерно 1,71 миллиарда человек страдают* от нарушений костно-мышечной системы. Таких нарушений существует больше 150 – и все они поражают опорно-двигательный аппарат...
![](images/calendar.png)
![Когда нужна помощь кистевого хирурга Когда нужна помощь кистевого хирурга](up/article/small/file_62637_7555306.png)
«Слава Богу, что не нога!». Такая мысль первой приходит в голову после падения на руку. Второй раз мы облегченно вздыхаем, поняв, что нет перелома кости. А дальше пускаем дело на самотек...
![](images/calendar.png)
![10 лучших упражнений от плоскостопия у взрослых 10 лучших упражнений от плоскостопия у взрослых](up/article/small/file_62440_6463967.jpg)
Плоскостопие мешает нормально ходить, затрудняет подбор обуви, вызывает проблемы с позвоночником и суставами. К счастью, деформацию стопы на начальных стадиях можно исправить с помощью гимнастики...
![](images/calendar.png)
![МРТ – коленный, тазобедренный и плечевой суставы. nairimed.com МРТ – коленный, тазобедренный и плечевой суставы. nairimed.com](up/article/small/file_61515_2882043.jpg)
Роль магнитно-резонансной томографии (МРТ) в диагностике патологических процессов в суставах трудно переоценить.
Для осуществления МРТ суставов применяют радиоволны и сильное магнитное поле, которые позволяют...
![](images/calendar.png)
![Пять распространенных признаков артрита Пять распространенных признаков артрита](up/article/small/file_61345_5557321.jpg)
Артрит («ломота в суставах») — проблема со здоровьем, которая вызывает сильную боль и воспаление в суставах. Это заболевание очень распространено...
![](images/calendar.png)
![Туннельный синдром запястного канала. nairimed.com Туннельный синдром запястного канала. nairimed.com](up/article/small/file_61200_352813.png)
Синдром запястного (карпального) туннеля является распространённой проблемой, он воздействует на функционирование кисти и предплечья. Синдром проявляется вследствие воздействия давления на срединный...
![](images/calendar.png)
![Подводное вытяжение при грыжах межпозвонковых дисков. nairimed.com Подводное вытяжение при грыжах межпозвонковых дисков. nairimed.com](up/article/small/file_61009_2171803.jpg)
Из альтернативных методов лечения грыж межпозвонковых дисков небольшого размера подводное вытяжение наиболее эффективно в том аспекте, что тёплая вода способствует уменьшению мышечного напряжения...
![](images/calendar.png)
![Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником?. erebunimed.com Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником?. erebunimed.com](up/article/small/file_60598_7704167.jpg)
Остеохондроз. Что это такое и как можно предотвратить проблемы с позвоночником? Нейрохирург МЦ ЭРЕБУНИ Саргис Егунян разъясняет эту широко распространенную в мире проблему. Проблемы с позвоночником могут...
![](images/calendar.png)
![Ученые нашли панацею от остеоартрита Ученые нашли панацею от остеоартрита](up/article/small/file_60317_3728381.jpg)
По данным ВОЗ, 343 млн человек в мире страдают от остеоартрита. Он не только создает серьезную нагрузку на систему здравоохранения, но и увеличивает риск развития сердечных заболеваний. К сожалению...
![](images/calendar.png)
![МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com МРТ шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. nairimed.com](up/article/small/file_59691_8552135.png)
Магнитно-резонансная томография (МРТ) позвоночника – это самый информативный метод диагностики большинства заболеваний спинного мозга и позвоночника...
![](images/calendar.png)
![5 вещей, которые происходят с твоим телом, когда ты снимаешь каблуки. 5 вещей, которые происходят с твоим телом, когда ты снимаешь каблуки.](up/article/small/file_59064_3657822.jpg)
Все представительницы прекрасного пола рано или поздно мечтают пощеголять в красивых новых туфлях на шпильке. Однако не всегда то, что человеку нравится, для него полезно. В том числе и высокие каблуки...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред